2014 - NOVAS EXPERIÊNCIAS - EXPERIMENTE MASSAGEM

2014, novo calendário, novas perspectivas, novas experiências. Você que de alguma forma ainda resiste a receber massagem, pode aproveitar esse inicio de ano, onde novas atitudes são bem vindas e se permitir experimentar uma sessão de massagem.

A ausência do contato físico priva as pessoas de ferramentas para atingir o equilíbrio. Através do contato físico transmitimos amor, consciente ou inconsciente, desencadeando alterações metabólicas e químicas no corpo, as quais ajudam a restabelecer o equilíbrio físico e emocional.

Uma forma de suprir a ausência de contato físico é a utilização de técnicas como a massagem terapêutica que traz benefícios como o relaxamento do corpo que promove a redução do estresse; ativa a circulação liberando toxinas, aumentando a sensação de energia e promovendo um bem estar geral. Como o toque está intimamente relacionado com as emoções e sentimentos, pode acontecer durante o processo a descoberta de tensões inconscientes, liberação de emoções reprimidas, acontecimentos antigos podem vir à memória e a experimentação de novas e agradáveis sensações. 

Agende uma sessão e experimente novas e boas sensações. Seu corpo necessita de equilíbrio. Sua alma agradece. Um único risco você corre, o de se viciar! 

Feliz todos os próximos dias e anos de sua Vida!

BENEFÍCIOS DA MASSAGEM

Queridos amigos,

São tantos os benefícios da massagem, no entanto a maioria das pessoas enxergam e buscam nessa terapia corporal, somente o relaxamento. 

Bem, essa sensação de alivio, leveza, harmonia entre corpo e mente, é resultado do toque, isso se houver uma verdadeira entrega sua ao momento. Recebo clientes que buscam o conforto do toque, mas sem se desligar dos problemas, do celular, dos compromissos que lhe afligem a todo estante. Assim sendo, esse estado Zen fica difícil de se conseguir. 

Mas o que quero enfatizar novamente é sobre as certezas, cientificamente provadas, dos benefícios que conseguimos com a prática da massagem. Vejamos alguns deles em cada sistema: 

SISTEMA MUSCULAR

A massagem reduz a dor muscular, liberando os resíduos acumulados e as tensões nos músculos. A massagem também promove o relaxamento através de mecanorreceptores do corpo, que interpretam a pressão, calor e toque ativando mecanismos de relaxamento. Ainda melhora o tônus muscular, alivia os espasmos musculares e câimbras, diminui as inflamações musculares, reduz também o tecido cicatricial e ainda fortalece articulações.

SISTEMA CIRCULATÓRIO

Massagem melhora a circulação de superfície diminuindo a carga de trabalho do coração, reduz a pressão arterial, acelera a eliminação resíduos metabólicos e aumenta a nutrição dos tecidos, que por sua vez melhora a circulação e estimula o fluxo sanguíneo em toda a veias e artérias mais profundas.

SISTEMA LINFÁTICO

Massagem aumenta a circulação da linfa, o que acelera a eliminação de resíduos e toxinas nos rins, estimula o sistema imunológico e acelera a atividade das células brancas responsáveis por combater infecções e células virais, bacterianas e cancerígenas.

SISTEMA DIGESTIVO

Massagem diminui os espasmos do trato digestivo e cólicas, relaxa as paredes intestinais e abdominal aliviando a constipação. Ativa os sistema como um todo, estimulando os movimentos peristálticos dos intestinos. 

SISTEMA REPRODUTIVO

Nas gestantes alivia as dores musculares, principalmente a partir do sétimo mês, relaxando em conjunto todo o sistema músculo esquelético que sofre mudanças significativas nesse período. Ajuda na consciência corporal, facilitando o processo de parto. Alivia a ansiedade e depressão, diminui a retenção de líquidos. Atua de maneira eficaz no tratamento da TPM, ajuda na regulação das menstruações.

SISTEMA NERVOSO

Combate a insônia, agitação e estimula a liberação de endorfina, reduz a dor crônica, ajuda na regulação das funções metabólicas de todo organismo.

BENEFÍCIOS DO SISTEMA RESPIRATÓRIO

Massagem estimula e reeduca a respiração mais profunda, regulando com mais eficácia as trocas gasosas.

XÔ CELULITE - ESSE CORPO NÃO TE PERTENCE!!!!

Como havia prometido no post anterior, aqui estão algumas dicas para a prevenção e diminuição das Celulites que é um problema estético muito comum entre as mulheres e alguns homens, onde se observa furinhos em várias partes do corpo, principalmente nas pernas e no bumbum. Esse problema é causado pelo acúmulo de gordura nas células do corpo, mas tem tratamento e pode ser evitado ou amenizado, vamos as dicas: 

• Massagens específicas para quem já têm elas instaladas e visíveis, como por exemplo, os deslizamentos com Ventosas que, em conjunto com outras manobras, vão estimular a circulação local ajudando na quebra das gorduras. A prevenção requer constante trabalho de estimulo local com as diversas técnicas massoterapêuticas existentes; 
• Perder o excesso de peso. Como já foi dito celulite é gordura, portanto se estão com uns quilinhos a mais, uma boa e responsável dieta, ajuda a eliminar parte da celulite, 
• Se seu intestino não funciona corretamente, você não está eliminando os resíduos de gordura de seu organismo. Caso sofram de prisão de ventre, observem junto com seu nutricionista, o aumento da ingestão de fibras, frutas e líquidos. Não exagerem nas refeições noturnas, evitem frituras em geral e lanches. 
• A vasodilatação (abertura dos vasos sanguíneos) que acontece no sistema circulatório, ajuda na eliminação de toxinas e gorduras do organismo. Vocês podem colaborar para a melhora da circulação, estimulando essa abertura dos vasos, no banho esfregar bem toda a pele (elimina também resíduos de pele morta), evitar aquela pitada de sal a mais nos alimentos, diminuir ou melhor ainda, eliminar o cigarro de suas vidas, tomar menos café, beber e beber, bastante água. 
• Tomar bastante água. Não existe nada mais precioso, além de ser vital para eliminação (sistema linfático), de toxinas. Á água é fundamental no processo da digestão. E aqui fica outra dica, sentiu vontade de ir ao banheiro fazer cocô, pare tudo e vá. Se você não atender esse pedido do corpo, o ressecamento é inevitável e outros tantos problemas, além da celulite, acontecerão a partir desse mau costume. 

Lembre-se que uma vida saudável só nos traz benefícios. O estresse da vida moderna, a corrida diária contra o relógio e o sempre crescente número de compromissos, nos faz esquecer que precisamos priorizar os cuidados com nosso corpo. Quanto tempo faz que você não relaxa? Só cumprir uma ficha de academia, em prol de um corpo bonito de se ver, não é relaxar. Isso compreende se desprender de obrigações, esquecer por alguns momentos dos problemas e dos outros, focar em sí mesmo e nas suas necessidades. Dedique rotineiramente, um tempo para relaxar, conhecer melhor seu corpo, relaxar fisicamente e mentalmente não é luxo e sim uma necessidade cada vez mais compreendida nas grandes sociedades. Faça yoga, pilates, natação, enfim uma atividade física que lhe de prazer e não esqueça que a Celulite encontra terreno fértil onde os músculos estão tensos e endurecidos, sendo assim consulte sempre um massoterapeuta que sabe, como ninguém, como manter sua musculatura em dia e XÔ CELULITE!!!!!

CELULITE – TODAS AS MULHERES DO MUNDO TÊM OU TERÃO ALGUM DIA!!!

Portanto não se ache uma azarada, caso já tenha notado áreas com um aspecto de casca de laranja em suas pernas, abdomen e bumbum. Seja esperta e rapidamente procure um profissional, terapeuta corporal, que possa lhe orientar de como amenizar e diminuir os efeitos desse distúrbio. 

O tratamento deve ser acompanhado por um profissional especializado, geralmente um dermatologista,que indicará aparelhos específicos, e sessões de massagens e drenagens que resultaram na melhora estética. Em outros casos mais complexos onde há dor local é necessária outras indicações médicas.

PREVENÇÃO - O que definitivamente se deve compreender é que dessa situação não há escapatória, no entanto, todas as mulheres devem se prevenir e combater de frente o problema tomando alguns cuidados, somando na sua rotina processos que vão ajudar a reduzir os efeitos danosos que a Celulite causa, não somente no aspecto fisiológico como no estético, sem contar os efeitos psicológicos sempre tão danosos.

A massagem é um ótimo complemento para tratar a celulite, pois ela aumenta a circulação sanguínea e linfática do local além de diminuir os nódulos da celulite, melhorando grandemente o seu aspecto.

Entre os fatores que geram a Celulite estão os desiquilíbrios hormonais, os anticoncepcionais, os abusos na alimentação, sedentarismo. Todos esses processos geram um acumulo de toxinas que estagnadas no organismo geram gorduras propiciando o aparecimento desses processos subcutâneos.

A massagem, feita por profissional habilitado para tal, atua como um coadjuvante essencial no tratamento, ajudando a eliminar essas toxinas através dos sistemas circulatório e linfático. Evidentemente, a massagem, não deve ser utilizada como único recurso terapêutico, pois se for feita desta maneira não terá o objetivo pretendido.

O profissional massoterapeuta analisa suas necessidades e inclui na terapia as técnicas mais apropriadas a serem utilizadas. Normalmente, seus resultados serão alcançados após um mínimo de 10 sessões, 2 vezes por semana. A massagem pode até causar alguma dor, pois ela é feita de maneira rápida e profunda, mas com a inclusão de outras manobras a sensação corporal após cada sessão é a de conforto e bem estar.

Recomenda-se uma série de hábitos saudáveis como a de se beber no mínimo 2 litros de água por dia, pois além de se hidratar, se purifica o organismo.

Acompanhe em próximas postagens mais dicas de prevenção e cuidados a serem tomados para se evitar graus mais elevados de Celulite.

PAGAR POR MASSAGEM?

Para qualquer terapeuta ou massagista, um dos comentários mais "surpreendentes" que alguém pode fazer é "por que pagar por massagem?". E foi algo parecido com isso que certa vez chegou aos meus ouvidos. Um amigo me disse que um conhecido seu gostava de massagem, mas que não pagaria por isso. E talvez você ou outras pessoas que conheça também compartilhem essa forma de pensar. Isso representa um problema, mas suas causas são claras.

Primeiramente, vamos falar da parte problemática. As duas consequências diretas disso são desvalorização do profissional e do trabalho e a baixa procura por tratamentos por meio de massagem. Já que algumas pessoas (e são muitas) veem a massagem em geral como um "relaxamentozinho" fica difícil para o profissional cobrar um preço justo por seu trabalho. E, assim, ele(a) se vê concorrendo com e algumas vezes até perdendo clientes para pessoas de qualificação duvidosa, mas que cobram menos da metade do valor do profissional capacitado. É extremamente comum andar pela cidade, seja qual for, e ver salões de beleza e pseudo-clínicas de estética anunciando pacotes de massagem relaxante por 250,00. São 25,00 por sessão dos quais o profissional, com sorte, deve receber 10,00. Que tipo de profissional você acha que aceita trabalhar por 10,00 a sessão? Apenas dois: o incapacitado e o desesperado. Há lugares onde chega-se ao cúmulo de colocar cabeleireiras ou esteticistas que não têm formação nenhuma em massagem para atender. Mesmo que seja com quick massage (a massagem em cadeira), nada justifica isso. Mas se elas não fizeram curso algum, como podem atender? Simples! Alguma outra funcionária do salão (quando não a própria dona) dá um "treinamento" de meia hora ou uma hora da técnica. Pronto: você tem mais uma massagista e a qual poderá pagar uma miséria. Uma boa formação em massagem requer não somente tempo, mas bastante dinheiro. Para você ter uma ideia, há cursos menores prestados em finais de semana que chegam a custar 1.000. E o bom massagista, aquele que se adapta às necessidades de seus clientes, precisa conhecer algumas técnicas diferentes, sem contentar-se, por exemplo, com um curso técnico em massoterapia. Some à formação do profissional todo o material necessário para a aplicação da técnica, que você, sem dúvida, vai querer que seja de qualidade. E com que tipo de material você acha que um profissional de segunda qualidade vai atendê-lo? Eu, pessoalmente, já vi massagista aplicando massagem no corpo até com creme para ressecamento nos pés!

Falando da segunda consequência, quando se parte do conceito de que massagem serve apenas para relaxar e já que relaxamento (apesar de todo estresse que vivemos diariamente) ainda é visto como frescura ou algo próprio de quem tem maior poder aquisitivo, naturalmente que receber um atendimento com massagem esteja fora da lista de prioridade de qualquer pessoa, principalmente se ela(e) tiver condições de vida mais limitadas. Ao propagar a ideia de que massagem não é algo pelo qual se paga (mas que, de repente, se recebe de amigos, parceiros e etc.), realmente quem irá procurar os atendimentos?

Mas quais seriam os fatores responsáveis por este pensamento de que massagem não é algo digno de investimento?

Um dos fatores seria a falta de valorização da própria saúde e bem-estar. As pessoas, em sua maioria, estão dispostas a gastar com cigarros, bebida, fast food e etc., mas não com saúde. Se essas pessoas fizessem um cálculo do quanto perdem (e não investem) com itens superficiais mensalmente, veriam que poderiam, sim, investir em bens maiores. No entanto, essas mesmas pessoas percebem as coisas que fornecem prazeres mais imediatos ou que são alimentadoras de seus vícios como coisas mais compensadoras. Porque bem-estar, relaxamento, também fornece prazer. E um prazer com efeitos mais prolongados, benéficos e que ainda o deixam disposto para fazer todo o resto, pois sabe-se que sem saúde não se consegue fazer mais nada.

Um segundo fator é a falta de compreensão do alcance total de uma massagem, ou seja, de todos os efeitos que ela pode proporcionar. Muitos são os blogs, sites, páginas na internet que falam de massagem, porém, parece que nada disso ainda deixou o público com uma certeza maior de por que fazer massagem, o que ela oferece e como funciona. Parte da culpa disso, também, se deve à insistência de alguns meios em divulgar massagem sempre como algo associado à imagem de spas, que são, afinal de contas, espaços destinados, em sua maioria, ao público de classes mais altas. Além da associação apenas à imagem de relaxamento, e um relaxamento sempre muito mal explicado e fundamentado. É preciso, como forma de captar mais clientes, passar a enfatizar mais o lado terapêutico da massagem. E a pessoa na situação de cliente deveria se permitir explorar mais esse lado das massagens como maneira até mesmo de não mais depender de medicamentos e se tratar de uma forma muito mais natural e prazerosa.

Um terceiro fator é que mesmo no que diz respeito a relaxamento, as pessoas não veem isso como algo importante. Mesmo diante dos estresses e tensões vividos diariamente nas grandes cidades (somados, claro, aos problemas pessoais), as pessoas ainda relutam em perceber a importância de relaxar. Talvez porque, assim como acontece com a massagem, elas não entendam seus efeitos ou nunca tenham experimentado situações de relaxamento que tenham sido satisfatórias o suficiente para que desejem mais; para que desejem buscar isso.

Mas no final das contas, por que, então, pagar por massagem?

1) porque é uma forma natural de ter bem-estar, saúde e qualidade de vida;

2) porque ao receber a aplicação de um profissional, suas necessidades são melhor atendidas;

3) porque é uma maneira de desenvolver consciência corporal e descobrir pontos de tensão, tratando-os antes que gerem ainda mais tensão;

4) porque é uma forma de troca com outra pessoa, deixando-o mais aberto para o contato com outras pessoas;

5) porque é uma grande forma de prazer.

Pagar por uma massagem, por fim, é válido porque é uma das melhores maneiras de respeitar a si mesmo e aquilo que seu corpo "diz". E é preciso sentir-se bem, pois do contrário nada mais andará bem.

Pense nisso. Fale com amigos e conhecidos seus que já receberam uma massagem e abra-se a esta experiência. Com um atendimento de qualidade e atencioso, ficará mais fácil você entender porque é, sim, justificável pagar por massagem.

dikayser | junho 16, 2013 às 9:55 pm | Tags: Valorização | Categorias: GUIA | URL:http://wp.me/p2lycC-79

COMO AGE A MASSAGEM EM SEU CORPO ?

O médico especialista em medicina alternativa Alex Botsaris explica como ela age no nosso corpo, sua origem e seus benefícios para nossa saúde

Por Alex Botsaris*

Eu adoro massagem e costumo indicá-la aos meus pacientes como um excelente instrumento para interromper o estresse e recuperar o bem-estar, mas vejo que nem sempre é um recurso valorizado pela maioria dos médicos.

Na minha avaliação, massagem faz muito bem à saúde e deve ser usada sempre que possível como uma das medidas de prevenção de doenças. O termo massagem vem do francês “massage”, palavra inspirada em massa (a do pão) e nos movimentos feitos com a mãos pelos padeiros na sua confecção.

Vinda da Suécia, a massagem ficou famosa na Europa no século XIX, onde o esgrimista Per Henrik Ling criou o Real Instituto de Ginástica, para desenvolver técnicas de tratamento para problemas músculo-esqueléticos. Nesse instituto foi criada a massagem sueca, que depois se popularizou no resto do continente europeu.

Na verdade, a massagem já era conhecida desde a antiguidade, só que não contava com uma sistematização, um nome, e a organização de publicações, como no trabalho realizado Ling.

Médicos de Roma e da Grécia antigas, como Hipócrates – o pai da medicina – e Galeno usavam a massagem como uma de suas armas terapêuticas. Há indicativos que é a mais antiga ainda, tendo sido usada por médicos chineses e indianos desde tempos imemoriáveis.

Hoje em dia, escolas orientais como Shiatsu, Tui-Na e Ayurveda são as correntes mais fortes que existem no mundo em termos de fama, aceitação e número de praticantes.

Pessoas que não se aprofundaram na literatura científica existente, acham que ela tem utilidade apenas em problemas musculares. Ledo engano, seu potencial vai muito além disso.

Vários estudos publicados em diferentes países do mundo mostram que a massagem reduz a ansiedade, melhora o humor, pode ajudar a tratar de depressão e insônia e até mesmo em problemas mais sérios como anorexia nervosa e transtorno obsessivo compulsivo.

Também possui capacidade de reduzir a dor e tem sido indicada nas crônicas da fibromialgia, lombalgia, cervicalgia e enfermidades reumáticas. Todas as ações citadas explicam porque ela é um excelente instrumento no combate ao estresse.

Ainda ajuda na circulação periférica, em especial para auxiliar a remoção de fluidos pelo sistema linfático – por isso é feita em casos de edema, em especial, causados pela remoção cirúrgica de gânglios linfáticos. Ajuda também em casos de constipação intestinal, para estimular os movimentos peristálticos e recuperar o ritmo intestinal.

Seus benefícios não se restringem aos adultos e alcançam os extremos da vida. Em crianças muito pequenas, representa um estimulo que melhora a imunidade e o desenvolvimento do sistema nervoso. Por isso vários trabalhos com recém nascidos, em especial, em populações com baixo nível social, mostram que tem o poder de acalmar melhorar o sono, aumentar a velocidade de ganho ponderal e até reduzir a mortalidade por doenças em geral.

fonte: http://itodas.uol.com.br/bem-estar/voce-sabe-como-funciona-a-massagem/
visitem : http://equilibriummassagens.blogspot.com.br/

AOS ESTUDANTES

Pesquisa demonstra que terapia manual reduz índice de estresse em vestibulando.

É sabido que o estresse no momento de realizar o exame vestibular pode atrapalhar o desempenho dos candidatos. O famoso “branco” é uma das possibilidades. Para falar de dados científicos, uma pesquisa realizada no Laboratório de Estudo do Estresse do Instituto de Biologia (IB), por exemplo, comprovou que os períodos de maior alta dos índices de cortisol – um dos principais hormônios relacionados ao estresse – são os meses de setembro e novembro, ou seja, respectivamente, no momento da inscrição e no período de provas dos vestibulandos. Neste sentido, a fisioterapeuta Heloisa Aparecida Ferreira propôs como linha de investigação, no mesmo Laboratório, um tratamento com terapia manual (massagem) para aliviar o estresse dos jovens no momento de prestar o vestibular.

A experiência deu certo. O protocolo de tratamento específico se mostrou eficiente a começar pelos níveis de acesso à memória, pois uma das principais funções prejudicadas em momentos de estresse é a memória declarativa de curto prazo e longo prazo. “O grupo controle teve um aumento significativo do índice de cortisol no período de setembro a novembro. Já no grupo tratado se manteve estável o índice de cortisol”, atesta Heloisa, que acredita ser uma alternativa para aliviar o estresse do momento de disputar uma vaga na universidade.

Os níveis de aprovação também foram aferidos e representou 64% dos voluntários que se submeteram à intervenção. Ela avaliou todos os parâmetros por dois anos consecutivos – 2006 e 2007 – e em ambos os resultados foram semelhantes. A pesquisa foi orientada pelas professoras Regina Célia Spadari e Dora Maria Grassi Kassisse, esta última a responsável pelo laboratório.

“Os dados se repetiram e, com isso, atestamos a eficiência deste tipo de tratamento sem o uso de medicamentos. Desde o início da pesquisa, a ideia era, justamente, conseguir atingir esta faixa etária de forma a aliviar as tensões impostas pelas decisões”, explica Heloisa. Os jovens e adolescentes passam por momentos de estresse, principalmente, na hora de decidir pela carreira que irá cursar. Para a fisioterapeuta, em muitos casos é a fase mais difícil da vida, pois ocorre pressão da família, dos professores e as várias opções do mercado acabam gerando muitas dúvidas e o receio de errar.

Para a pesquisa, Heloisa tomou dois grupos para comparação. Um constituído para servir de grupo controle e, no outro, com 32 voluntários de um cursinho pré-vestibular, ela aplicou terapia manual com mobilização dos grandes grupos articulares – cintura escapular e cintura pélvica –, fáscias e músculo em 21 sessões de 40 minutos, sendo duas por semana. A terapia manual foi realizada de setembro a novembro. Foram feitas ainda medições do índice de concentração de cortisol salivar antes e depois das sessões de fisioterapia, mostrando claramente um aumento no índice de concentração salivar de cortisol para o grupo não-tratado.

O estudo contemplou ainda a aplicação de um questionário para avaliar a autopercepção dos candidatos ao vestibular do cursinho nos três turnos de aulas sobre o nível de estresse. Um dado interessante foi perceber que o índice entre as mulheres analisadas foi bem mais alto. Os alunos do período noturno foi outra surpresa, pois apresentaram índices de estresse percebido bem menores que os outros turnos. Os índices de estresse nos alunos do período da manhã são bem maiores que no período da tarde.

Texto: Raquel do Carmo Santos Fonte: Jornal da Unicamp

CIÊNCIA DA MASSAGEM

Pesquisadores do Canadá encontraram uma explicação científica em nível celular para a eficácia da massagem no alívio da dor e na recuperação muscular.

Por: Cássio Leite Vieira

Publicado em 26/03/2012 | Atualizado em 26/03/2012

A eficácia da massagem contra a dor tem agora base científica: os benefícios da técnica estão associados a ‘ligar’ e ‘desligar’ genes. (foto: Thomas Wanhoff/ Flickr – CC BY-SA 2.0)

Massagistas agora poderão dizer, com base científica, por que a atividade que exercem funciona no alívio da dor e na recuperação muscular. E isso tem a ver com ‘ligar’ e ‘desligar’ genes, segundo estudo.

Parte dos profissionais de saúde vê a massagem com ceticismo – afinal, qual a base científica para os tais benefícios relatados? Porém, não faltam relatos sobre os benefícios e a eficácia da técnica em sua ação contra a dor.

Agora, veio a público o que parece ser a primeira explicação científica em nível celular para a massagem. E a história das razões do estudo – relatada pelo serviço noticioso ScienceNow (01/02/12) – começa quando Mark Tarnopolsky, da Universidade McMaster (Canadá), passou a se submeter a massagens por indicação médica, depois de acidente esportivo.

Veio a público o que parece ser a primeira explicação científica em nível celular para a massagem

O fato de as sessões trazerem alívio para a dor chamou a atenção do pesquisador. Haveria base celular para o que ele sentia? Tanopolsky, coincidentemente, trabalha com metabolismo celular.

O cientista reuniu colegas e decidiu investigar. Arrebanharam-se 11 jovens, submetidos a exercícios extenuantes. Dez minutos depois da prática esportiva (pedalar), uma das pernas foi submetida a massagem.

Os pesquisadores colheram amostras do quadríceps (músculo da parte anterior da coxa) das duas pernas em três ocasiões: antes do exercício, 10 minutos depois e 3h mais tarde.

Primeiramente, eles constataram o que já se sabia: depois do exercício, as células apresentam mais evidências de inflamação e de sinais de autorreparo dos danos do que antes.

A surpresa veio quando se analisaram as células do tecido massageado: elas tinham 30% a mais de genes reparadores envolvidos no processo de transformar nutrientes em energia, bem como 300% menos de proteínas que ‘ligam’ genes envolvidos na inflamação.

Simplificadamente: os genes reparadores estavam ‘ligados’ e os relacionados à inflamação ‘desligados’.

Quanto à crença de que a massagem difunde, para outras regiões, o ácido lático do músculo dolorido, a equipe não achou evidências – esse, até agora, era o argumento ‘científico’ mais usado para justificar os efeitos da massagem.

O estudo foi publicado on-line na revista Science Translational Medicine.

Cássio Leite Vieira
Ciência Hoje/ RJ

Texto originalmente publicado na CH 290 (março de 2012).

BENEFÍCIOS DA MASSAGEM VÃO ALÉM DA PELE

RONI CARYN RABIN
DO "THE NEW YORK TIMES"

Uma boa massagem faz mais que apenas relaxar seus músculos? Para descobrir, pesquisadores do Centro Médico Cedars-Sinai, em Los Angeles, recrutaram 53 adultos saudáveis e aleatoriamente submeteram 29 deles a uma sessão de 45 minutos de intensa massagem sueca, e os outros 24 a uma sessão de massagem leve.

Foram inseridos cateteres intravenosos em todos os participantes, para que amostras de sangue fossem colhidas imediatamente após a massagem e novamente uma hora depois.

Para sua surpresa, os pesquisadores, patrocinados pelo Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa, uma divisão do Instituto Nacional de Saúde, descobriram que uma única sessão de massagem causava alterações biológicas.

Os voluntários que receberam a massagem sueca experimentaram reduções significativas nos níveis do hormônio do estresse cortisol no sangue e saliva, e no nível de vasopressina, um hormônio que pode causar elevações de cortisol. Eles também tiveram aumento no número de linfócitos, os glóbulos brancos do sangue que fazem parte do sistema imunológico.

Os voluntários da massagem leve experimentaram elevações da ocitocina, um hormônio associado ao contentamento, maiores que no grupo da massagem sueca, e reduções mais acentuadas do hormônio adrenocorticotrófico, que estimula as glândulas adrenais a liberar cortisol.

O estudo foi publicado online em "The Journal of Alternative and Complementary Medicine".

O principal autor, Mark Hyman Rapaport, diretor de psiquiatria e neurociências comportamentais do Cedars-Sinai, afirmou que as descobertas eram "muito intrigantes e instigantes isso porque sou um cético".
http://www.folha.com.br/eq804405

MASSAGEM - ATLETAS

Massagem não é brincadeira. Bem sabem os atletas, que contam com profissionais para aliviarem sua dor, se recuperarem, entre outros efeitos vantajosos e relaxantes da massagem.

Agora, uma base científica apoia uma boa sessão de massagem: segundo um novo estudo, a nível celular, a massagem reduz a inflamação e promove o crescimento de novas mitocôndrias no músculo esquelético.

O estudo envolveu a análise genética de biópsias musculares realizadas no quadríceps de onze homens jovens depois deles terem se exercitado até a exaustão em uma bicicleta estacionária.

Uma das pernas de cada participante foi aleatoriamente escolhida para ser massageada. As biópsias foram feitas em ambas as pernas antes do exercício, após 10 minutos de tratamento de massagem, e depois de um período de 2,5 horas de recuperação.

“Nossa pesquisa mostrou que a massagem diminui citocinas inflamatórias nas células musculares e promove a biogênese de mitocôndrias, que são as unidades produtoras de energia nas células”, disse Simon Melov.

O pesquisador acrescentou que a redução da dor associada com a massagem pode envolver o mesmo mecanismo de drogas anti-inflamatórias convencionais.

A pesquisa fornece a validação necessária para uma prática que está crescendo em popularidade. Os potenciais benefícios da massagem podem ser úteis para um amplo espectro de pessoas, incluindo idosos, pessoas com lesões músculoesqueléticas e pacientes com doença inflamatória crônica – nesses casos, terapias manipulativas, como massagem, podem ser justificáveis na prática médica.[ScienceDaily

Por Natasha Romanzoti em 4.02.2012 as 15:00 RSS Feeds

http://hypescience.com/massagem-reduz-inflamacao-e-aumenta-producao-de-mitocondria/comment-page-1/#comment-199115

MASSAGEM - EFEITO ANALGÉSICO

Abaixo mátéria da Folha de São Paulo de 02 de fevereiro desse ano, dando conta de mais um dos inúmeros benefícios que todos podem usufruir através da massagem.

Nunca é demais salientar que se procure um massoterapeuta habilitado para usufruir desses resultados, pois esse profissional saberá identificar suas necessidades, traçar a terapia dentro das várias técnicas que domina.

02/02/2012 - 09h46
Efeito da massagem contra dor é similar ao de analgésico

RICARDO BONALUME NETO

DE SÃO PAULO

Na prática, já se sabia desde a antiguidade clássica, pois gregos antigos e chineses praticavam massagem em seus atletas depois de exercícios. Mas só agora uma equipe de cientistas, no Canadá, demonstrou o mecanismo bioquímico pelo qual a massagem faz efeito terapêutico. 

O estudo foi publicado na edição de hoje da revista médica americana "Science Translational Medicine" pela equipe coordenada por Justin Crane e Mark Tarnopolsky, da Universidade McMaster, do Canadá.

Usando um grupo de 11 voluntários que realizou exercícios físicos, recebeu massagem feita por profissionais e, depois, foi submetido a biópsias nos músculos afetados, Crane e seus colegas documentaram as mudanças biológicas nos tecidos.

"Depois de dez minutos de massagem, vias de sinalização que respondem a estresses mecânicos foram ativadas. A massagem reduziu sinais de inflamação, e células musculares massageadas eram mais capazes de formar novas mitocôndrias", escreveu o editor da revista.

Exercício demanda energia. Graças à massagem, as células musculares produziram com mais eficiência "organelas" (pequenos órgãos dentro das células) ligados à produção de energia, essas mitocôndrias.

Ou seja, a massagem terapêutica facilita a recuperação após danos musculares.

"A massagem depois da prática esportiva ajuda em duas coisas", afirma Victor Liggieri, coordenador do setor de fisioterapia do Grupo de Dor do Hospital das Clínicas da USP.

"Há uma dor normal pós-exercício. A massagem reduz o tempo da recuperação muscular. E reduz o índice de lesão patológica, por exemplo, um estiramento muscular", diz Liggieri. Isto é, um alongamento, abrupto, do músculo, faz com que ele passe do seu limite elástico natural e o deixa contraído. E isso pode durar semanas, meses.

"Mas não é só o atleta que está em risco", diz o fisioterapeuta. O chamado atleta de fim de semana é a clássica vítima de dor muscular.

O objetivo do estudo canadense descrito agora era justamente avaliar essa situação em que pessoas sem condicionamento físico sofrem dor muscular.

O estudo envolveu testar os músculos das pernas de voluntários submetidos a exercícios exaustivos.

Dez minutos de massagem reduziram os sinais de inflamação nas células. E, algo que vai merecer mais estudo, o resultado foi parecido ao produzido por analgésicos.

Segundo os autores, é importante dar validade científica a tratamentos baseados no toque, que são cada vez mais procurados em substituição ou de forma complementar ao atendimento médico convencional. Além disso, livraria os pacientes de efeitos colaterais de analgésicos e anti-inflamatórios.

Fonte: http://folha.com/no1042888

RELAXAMENTO FINAL DO ANO....ANO INTEIRO

Relaxe corpo e mente com uma massagem antes do ano novo

por Miriam Temperani em 21/12/2011

Todo fim de ano é a mesma coisa. Salões lotados, clientes querendo fazer cabelo, depilação, unhas para estarem mais belos na passagem do ano. A agenda fica lotada e os horários disputadíssimos. Um serviço que cresce no meio dessa demanda de beleza são as massagens relaxantes, que revigoram o corpo, relaxam a mente e proporcionam uma gostosa sensação de leveza.

Segundo o coordenador técnico da Jornada de Massoterapia Beauty Fair, Erick Schulz, esse tipo de massagem é mais procurada nessa época, pois a junção do calor mais o estresse do fim do ano pedem que o corpo relaxe, mas atenta para a necessidade do profissional no ato do atendimento ressaltar que a massoterapia tem efeitos mais benéficos se realizada periodicamente.

“Devemos lembrar que a massoterapia tem um efeito mais positivo quando aplicada de forma contínua e não apenas com poucas seções. É maravilhoso receber massagem só para relaxar, mas esta não é a intenção de todo o tipo de massoterapia. Há técnicas específicas para relaxamento, mas a maioria das manobras são para gerar um bem estar como um todo”, explica.

Entre os benefícios de uma massagem relaxante estão a diminuição do ritmo cardíaco, o que resulta em efeitos positivos na pressão arterial, relaxamento muscular intenso, melhoria na circulação sanguínea, alivio das tensões no pescoço.

Ainda segundo Erick, para atender a necessidade de cada paciente, o massoterapeuta precisa ter uma formação, entendendo como funciona o corpo, fazendo um pequeno diagnóstico do caso, levando em conta o seu histórico e apresentando a técnica mais indicada para aquele caso específico. “Cada técnica de massagem possui contra indicações específicas e ainda existem as contra indicações gerais que servem para todo o tipo de massagem, é preciso saber avaliar”, afirma o especialista.

Para aliviar as tensões com compras, viagens e tudo mais que traz o fim de um ano e começo de outro, Erick recomenda massagens regulares nesse período, aproveitando as férias, alguns dias antes da entrada, ou ainda uma automassagem ou banhos de imersão que são ótimos para relaxar. 

Fonte: http://www.beautyfair.com.br/estetica/noticia/1830.html

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FAÇA MASSAGEM !!!

Abaixo matéria do Dr. Wilson Rondó Jr. sobre os benefícios da Massagem. Ele é especialista em medicina preventiva, nutrólogo e cirurgião vascular.
Boa Leitura !!

FAÇA MASSAGEM!

” Sempre fui fã de boa massagem. Às vezes, acredito que esta seja a única maneira de evitar que meus músculos se tornem um grande nó emaranhado. E, se você acha que é luxo pagar alguém para esfregar seu corpo, vou provar que está errado-confie em mim, vai me agradecer! Como a ciência tem demonstrado, terapia massagem é mais medicina do que prazer significa bem mais do que relaxar os músculos duros e doloridos.”

—–> Pesquisadores do National Center for Complementary and Alternative Medicine, dos Estados Unidos, reuniram amostras de sangue de 53 adultos antes e depois de sessão de massagem de 45 minutos.Destes, 29 receberam massagem de tecido profundo- mais intensa, em que se dá mais ênfase à alteração estrutural- e os demais massagem leve. Aqueles que passaram pelo primeiro tipo tiveram o decréscimo significativo do cortisol, o hormônio do estresse, e aumento do número de células brancas( linfócito), que fazem parte do sistema imunológico, na corrente sanguínea.

——> O Cortisol, hormônio liberado pelas glândulas adrenais, é bom, em pequenas doses, para rápida explosão de energia, aumento da memória e da tolerância à dor, além de fortalecer a imunidade.Porém muitas pessoas estão em estado constante de estresse, com nível de cortisol alto. Isso significa sistema imune deprimido, diminuição da densidade óssea, decréscimo do tecido muscular, pressão sanguínea alta, função da tireoide reduzida e aumento de gordura estomacal.

——> Aqueles que receberam massagem leve também tiveram benefícios, como redução de níveis de corticotrofrina, hormônio que instrui a liberação de cortisol. Foi detectado ainda aumento de oxitocina, o hormônio do amor, que facilita ligações entre as pessoas.

Com benefícios como redução de pressão sanguínea, melhora do humor e fortalecimento do sistema imune, a questão não é arcar com o custo da massagem. Mas sim, com as consequências de não fazê-la.
Convencido (a)?
Revista Contigo, edição setembro /2011.

DRENAGEM LINFÁTICA - PROIBIÇÃO

Segundo o Presidende do Coffito (Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia Ocupacional), ..."massagens, drenagens e outros procedimentos feitos sem avaliação prévia e por profissional sem qualificação, podem até matar". Por conta desses argumentos o Conselho resolveu proibir a propaganda indiscriminada em sites de venda na Internet. Vejam a notícia completa vinculada no JN no link abaixo.
Parabéns ao Coffito, em nome dos Massoterapeutas, profissionais igualmente capacitados para a realização de várias técnicas de massagens, inclusive a drenagem linfática. 

 

ESTRESSE PRÉ VESTIBULAR

Já sabemos dos tantos benefícios das técnicas de massagens, mas nunca é demais, sérias pesquisas como a realizada por uma equipe da Unicamp, vinculada no jornal Hoje da Rede Globo e transcrita abaixo.
Nunca é demais salientar, seja qual for a técnica, somente se deixe tocar por profissional com formação e experiencia comprovada seja, fisioterapeuta com especialização ou especificamente um massoterapeuta.

Boa Leitura ou assista a reportagem pelo link abaixo:
http://g1.globo.com/jornal-hoje/noticia/2011/08/escolha-da-carreira-estressa-mais-os-estudantes-do-que-o-vestibular.html


JORNAL HOJE
Edição do dia 30/08/2011


Escolha da carreira estressa mais os estudantes do que o vestibular

A fisioterapeuta e pesquisadora Heloísa Ferreira explica detalhes da pesquisa realizada com vestibulandos por profissionais da Unicamp.


Certo nível de estresse é benéfico ao desempenho e à sobrevivência, mas a constante ou inadequada resposta de estresse pode trazer sérios riscos à saúde e prejudicar o desempenho.


Estudos com vestibulandos justificam-se pela alta concentração de cortisol encontrada em amostras de saliva coletadas nos meses em que são feitas as inscrições e nos dias dos exames vestibulares.


Este trabalho propõe não somente avaliar os índices de estresse, mas também uma alternativa de abordagem terapêutica não medicamentosa para reduzir os índices de estresse no período que antecede o vestibular e, com isso, melhorar o desempenho nas provas.


Em um primeiro estudo, o índice de estresse percebido foi avaliado em estudantes matriculados em um curso pré-vestibular, nos meses de março, setembro e novembro utilizando-se o Questionário de Estresse em Adolescentes (QEA). Os escores obtidos no QEA foram mais baixos em março do que em setembro e novembro, maior nas meninas que nos meninos e ainda diferentes entre os turnos matutino, vespertino e noturno. No estudo 2 uma mostra de 32 voluntários foi submetida à terapia manual de mobilização muscular e da fáscia, em duas sessões semanais, de 40 minutos, de setembro a novembro.


Outro grupo não recebeu o tratamento. O índice de estresse percebido foi avaliado em setembro e, juntamente com a memória declarativa de curto e longo prazo, também na semana que antecedeu o exame vestibular. A concentração salivar de cortisol foi determinada em setembro e no dia do exame.


Vestibulandos tratados não apresentaram aumento da concentração salivar de cortisol momentos antes da prova, ao contrário do que ocorreu com aqueles do grupo controle; apresentaram também menor escore no QEA, melhor desempenho nos testes de memória, e maior índice de aprovação na primeira fase do vestibular.


Concluímos que a intervenção fisioterapêutica aplicada foi eficiente em reduzir o índice de estresse dos vestibulandos e resultou em melhor desempenho no exame.