BENEFÍCIOS DA MASSAGEM

Queridos amigos,

São tantos os benefícios da massagem, no entanto a maioria das pessoas enxergam e buscam nessa terapia corporal, somente o relaxamento. 

Bem, essa sensação de alivio, leveza, harmonia entre corpo e mente, é resultado do toque, isso se houver uma verdadeira entrega sua ao momento. Recebo clientes que buscam o conforto do toque, mas sem se desligar dos problemas, do celular, dos compromissos que lhe afligem a todo estante. Assim sendo, esse estado Zen fica difícil de se conseguir. 

Mas o que quero enfatizar novamente é sobre as certezas, cientificamente provadas, dos benefícios que conseguimos com a prática da massagem. Vejamos alguns deles em cada sistema: 

SISTEMA MUSCULAR

A massagem reduz a dor muscular, liberando os resíduos acumulados e as tensões nos músculos. A massagem também promove o relaxamento através de mecanorreceptores do corpo, que interpretam a pressão, calor e toque ativando mecanismos de relaxamento. Ainda melhora o tônus muscular, alivia os espasmos musculares e câimbras, diminui as inflamações musculares, reduz também o tecido cicatricial e ainda fortalece articulações.

SISTEMA CIRCULATÓRIO

Massagem melhora a circulação de superfície diminuindo a carga de trabalho do coração, reduz a pressão arterial, acelera a eliminação resíduos metabólicos e aumenta a nutrição dos tecidos, que por sua vez melhora a circulação e estimula o fluxo sanguíneo em toda a veias e artérias mais profundas.

SISTEMA LINFÁTICO

Massagem aumenta a circulação da linfa, o que acelera a eliminação de resíduos e toxinas nos rins, estimula o sistema imunológico e acelera a atividade das células brancas responsáveis por combater infecções e células virais, bacterianas e cancerígenas.

SISTEMA DIGESTIVO

Massagem diminui os espasmos do trato digestivo e cólicas, relaxa as paredes intestinais e abdominal aliviando a constipação. Ativa os sistema como um todo, estimulando os movimentos peristálticos dos intestinos. 

SISTEMA REPRODUTIVO

Nas gestantes alivia as dores musculares, principalmente a partir do sétimo mês, relaxando em conjunto todo o sistema músculo esquelético que sofre mudanças significativas nesse período. Ajuda na consciência corporal, facilitando o processo de parto. Alivia a ansiedade e depressão, diminui a retenção de líquidos. Atua de maneira eficaz no tratamento da TPM, ajuda na regulação das menstruações.

SISTEMA NERVOSO

Combate a insônia, agitação e estimula a liberação de endorfina, reduz a dor crônica, ajuda na regulação das funções metabólicas de todo organismo.

BENEFÍCIOS DO SISTEMA RESPIRATÓRIO

Massagem estimula e reeduca a respiração mais profunda, regulando com mais eficácia as trocas gasosas.

CIÊNCIA DA MASSAGEM

Pesquisadores do Canadá encontraram uma explicação científica em nível celular para a eficácia da massagem no alívio da dor e na recuperação muscular.

Por: Cássio Leite Vieira

Publicado em 26/03/2012 | Atualizado em 26/03/2012

A eficácia da massagem contra a dor tem agora base científica: os benefícios da técnica estão associados a ‘ligar’ e ‘desligar’ genes. (foto: Thomas Wanhoff/ Flickr – CC BY-SA 2.0)

Massagistas agora poderão dizer, com base científica, por que a atividade que exercem funciona no alívio da dor e na recuperação muscular. E isso tem a ver com ‘ligar’ e ‘desligar’ genes, segundo estudo.

Parte dos profissionais de saúde vê a massagem com ceticismo – afinal, qual a base científica para os tais benefícios relatados? Porém, não faltam relatos sobre os benefícios e a eficácia da técnica em sua ação contra a dor.

Agora, veio a público o que parece ser a primeira explicação científica em nível celular para a massagem. E a história das razões do estudo – relatada pelo serviço noticioso ScienceNow (01/02/12) – começa quando Mark Tarnopolsky, da Universidade McMaster (Canadá), passou a se submeter a massagens por indicação médica, depois de acidente esportivo.

Veio a público o que parece ser a primeira explicação científica em nível celular para a massagem

O fato de as sessões trazerem alívio para a dor chamou a atenção do pesquisador. Haveria base celular para o que ele sentia? Tanopolsky, coincidentemente, trabalha com metabolismo celular.

O cientista reuniu colegas e decidiu investigar. Arrebanharam-se 11 jovens, submetidos a exercícios extenuantes. Dez minutos depois da prática esportiva (pedalar), uma das pernas foi submetida a massagem.

Os pesquisadores colheram amostras do quadríceps (músculo da parte anterior da coxa) das duas pernas em três ocasiões: antes do exercício, 10 minutos depois e 3h mais tarde.

Primeiramente, eles constataram o que já se sabia: depois do exercício, as células apresentam mais evidências de inflamação e de sinais de autorreparo dos danos do que antes.

A surpresa veio quando se analisaram as células do tecido massageado: elas tinham 30% a mais de genes reparadores envolvidos no processo de transformar nutrientes em energia, bem como 300% menos de proteínas que ‘ligam’ genes envolvidos na inflamação.

Simplificadamente: os genes reparadores estavam ‘ligados’ e os relacionados à inflamação ‘desligados’.

Quanto à crença de que a massagem difunde, para outras regiões, o ácido lático do músculo dolorido, a equipe não achou evidências – esse, até agora, era o argumento ‘científico’ mais usado para justificar os efeitos da massagem.

O estudo foi publicado on-line na revista Science Translational Medicine.

Cássio Leite Vieira
Ciência Hoje/ RJ

Texto originalmente publicado na CH 290 (março de 2012).

BENEFÍCIOS DA MASSAGEM VÃO ALÉM DA PELE

RONI CARYN RABIN
DO "THE NEW YORK TIMES"

Uma boa massagem faz mais que apenas relaxar seus músculos? Para descobrir, pesquisadores do Centro Médico Cedars-Sinai, em Los Angeles, recrutaram 53 adultos saudáveis e aleatoriamente submeteram 29 deles a uma sessão de 45 minutos de intensa massagem sueca, e os outros 24 a uma sessão de massagem leve.

Foram inseridos cateteres intravenosos em todos os participantes, para que amostras de sangue fossem colhidas imediatamente após a massagem e novamente uma hora depois.

Para sua surpresa, os pesquisadores, patrocinados pelo Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa, uma divisão do Instituto Nacional de Saúde, descobriram que uma única sessão de massagem causava alterações biológicas.

Os voluntários que receberam a massagem sueca experimentaram reduções significativas nos níveis do hormônio do estresse cortisol no sangue e saliva, e no nível de vasopressina, um hormônio que pode causar elevações de cortisol. Eles também tiveram aumento no número de linfócitos, os glóbulos brancos do sangue que fazem parte do sistema imunológico.

Os voluntários da massagem leve experimentaram elevações da ocitocina, um hormônio associado ao contentamento, maiores que no grupo da massagem sueca, e reduções mais acentuadas do hormônio adrenocorticotrófico, que estimula as glândulas adrenais a liberar cortisol.

O estudo foi publicado online em "The Journal of Alternative and Complementary Medicine".

O principal autor, Mark Hyman Rapaport, diretor de psiquiatria e neurociências comportamentais do Cedars-Sinai, afirmou que as descobertas eram "muito intrigantes e instigantes isso porque sou um cético".
http://www.folha.com.br/eq804405

MASSAGEM - ATLETAS

Massagem não é brincadeira. Bem sabem os atletas, que contam com profissionais para aliviarem sua dor, se recuperarem, entre outros efeitos vantajosos e relaxantes da massagem.

Agora, uma base científica apoia uma boa sessão de massagem: segundo um novo estudo, a nível celular, a massagem reduz a inflamação e promove o crescimento de novas mitocôndrias no músculo esquelético.

O estudo envolveu a análise genética de biópsias musculares realizadas no quadríceps de onze homens jovens depois deles terem se exercitado até a exaustão em uma bicicleta estacionária.

Uma das pernas de cada participante foi aleatoriamente escolhida para ser massageada. As biópsias foram feitas em ambas as pernas antes do exercício, após 10 minutos de tratamento de massagem, e depois de um período de 2,5 horas de recuperação.

“Nossa pesquisa mostrou que a massagem diminui citocinas inflamatórias nas células musculares e promove a biogênese de mitocôndrias, que são as unidades produtoras de energia nas células”, disse Simon Melov.

O pesquisador acrescentou que a redução da dor associada com a massagem pode envolver o mesmo mecanismo de drogas anti-inflamatórias convencionais.

A pesquisa fornece a validação necessária para uma prática que está crescendo em popularidade. Os potenciais benefícios da massagem podem ser úteis para um amplo espectro de pessoas, incluindo idosos, pessoas com lesões músculoesqueléticas e pacientes com doença inflamatória crônica – nesses casos, terapias manipulativas, como massagem, podem ser justificáveis na prática médica.[ScienceDaily

Por Natasha Romanzoti em 4.02.2012 as 15:00 RSS Feeds

http://hypescience.com/massagem-reduz-inflamacao-e-aumenta-producao-de-mitocondria/comment-page-1/#comment-199115

ESTRESSE PRÉ VESTIBULAR

Já sabemos dos tantos benefícios das técnicas de massagens, mas nunca é demais, sérias pesquisas como a realizada por uma equipe da Unicamp, vinculada no jornal Hoje da Rede Globo e transcrita abaixo.
Nunca é demais salientar, seja qual for a técnica, somente se deixe tocar por profissional com formação e experiencia comprovada seja, fisioterapeuta com especialização ou especificamente um massoterapeuta.

Boa Leitura ou assista a reportagem pelo link abaixo:
http://g1.globo.com/jornal-hoje/noticia/2011/08/escolha-da-carreira-estressa-mais-os-estudantes-do-que-o-vestibular.html


JORNAL HOJE
Edição do dia 30/08/2011


Escolha da carreira estressa mais os estudantes do que o vestibular

A fisioterapeuta e pesquisadora Heloísa Ferreira explica detalhes da pesquisa realizada com vestibulandos por profissionais da Unicamp.


Certo nível de estresse é benéfico ao desempenho e à sobrevivência, mas a constante ou inadequada resposta de estresse pode trazer sérios riscos à saúde e prejudicar o desempenho.


Estudos com vestibulandos justificam-se pela alta concentração de cortisol encontrada em amostras de saliva coletadas nos meses em que são feitas as inscrições e nos dias dos exames vestibulares.


Este trabalho propõe não somente avaliar os índices de estresse, mas também uma alternativa de abordagem terapêutica não medicamentosa para reduzir os índices de estresse no período que antecede o vestibular e, com isso, melhorar o desempenho nas provas.


Em um primeiro estudo, o índice de estresse percebido foi avaliado em estudantes matriculados em um curso pré-vestibular, nos meses de março, setembro e novembro utilizando-se o Questionário de Estresse em Adolescentes (QEA). Os escores obtidos no QEA foram mais baixos em março do que em setembro e novembro, maior nas meninas que nos meninos e ainda diferentes entre os turnos matutino, vespertino e noturno. No estudo 2 uma mostra de 32 voluntários foi submetida à terapia manual de mobilização muscular e da fáscia, em duas sessões semanais, de 40 minutos, de setembro a novembro.


Outro grupo não recebeu o tratamento. O índice de estresse percebido foi avaliado em setembro e, juntamente com a memória declarativa de curto e longo prazo, também na semana que antecedeu o exame vestibular. A concentração salivar de cortisol foi determinada em setembro e no dia do exame.


Vestibulandos tratados não apresentaram aumento da concentração salivar de cortisol momentos antes da prova, ao contrário do que ocorreu com aqueles do grupo controle; apresentaram também menor escore no QEA, melhor desempenho nos testes de memória, e maior índice de aprovação na primeira fase do vestibular.


Concluímos que a intervenção fisioterapêutica aplicada foi eficiente em reduzir o índice de estresse dos vestibulandos e resultou em melhor desempenho no exame.

CÂNCER X METÁSTASES X MASSAGEM

Muitas são as discussões a cerca da massagem em portadores de câncer. Durante muitos anos acreditava-se que as ativações dos fluxos circulatórios e linfáticos aumentavam a chance de produzir metástases.

Em um contra ponto sobre esse tópico escreve Ruth Werner, “ ...serão necessários transcorrer até 9 anos para que muitos tumores alcancem um tamanho palpável. Em vista disso parece improvável que uma sessão de 60 minutos possa exercer impacto sobre esse processo patológico.”

Temos que considerar que existem várias afecções cancerígenas, estágios diferenciados e cuidados bem específicos nos seus tratamentos. Particularmente acredito que manobras utilizadas em varias técnicas massoterápicas, estimulam o fluxo de líquidos a transportar células comprometidas para outras áreas do corpo, colaborando mecanicamente para uma indesejável metástase.

Até que tenhamos pesquisas comprobatórias que atestem de fato o que pode ou não ser trabalhado durante o processo terapêutico, a decisão da manipulação onde a circulação é aumentada só deve ser tomada positivamente com específica indicação médica.

Importa comentar que estudos e pesquisas científicas vêm sendo realizadas pelo mundo e tem demonstrado que o alivio dos sintomas é uma realidade aos pacientes com câncer, em especial na fase avançada do tratamento.

Em uma dessas pesquisas realizada por Janice Pós-White e seus colegas, com base na Universidade de Minnesota em Minneapolis e United Hospital jn San Paul, foram constatados após uma massagem terapêutica em 230 pessoas em quimioterapia, o alivio imediato dos sintomas logo após uma sessão, demonstrando claramente os benefícios do toque na recuperação dos pacientes.

Concluindo, cada caso há de ser analisado com máxima cautela. A investigação criteriosa da patologia feita por um médico competente dará a esse a condição exata de determinar quando da inclusão do massoterapeuta no processo terapêutico.

Cabe ao cliente compreender que o terapeuta corporal, responsável e preocupado com a saúde de quem lhe procura, pode recusar seu pedido, caso não tenha certeza do processo e evolução do seu problema, e mesmo que tenha o encaminhamento médico, cabe a ele definir qual procedimento e manobra será a mais adequada para o momento.

Referencias:

1. Post-White J, Kinney ME, Savik KS, Gau JB, Wilcox C, Lerner I. Therapeutic massage and healing touch improve symptoms in cancer. Integrative Cancer Therapies 2003;2(4):332-344.

2. Information on healing touch is available at www.healingtouchinternational.org.

3. Guia de Patologia para Massoterapeutas, Ruth Werner

DIRETRIZES ÉTICAS DO PROFISSONAL MASSOTERAPEUTA

A Massoterapia é uma profissão comprometida com a saúde e qualidade de vida da pessoa, família e coletividade. O massoterapeuta atua na promoção, prevenção, recuperação e reabilitação da saúde, com autonomia e em consonância com os preceitos éticos e legais. O profissional da Massoterapia participa, como integrante na área da saúde e bem-estar, das ações que visam satisfazer as necessidades de saúde da população e da defesa dos princípios das políticas públicas de saúde e ambientais, que garantam a universalidade de acesso aos serviços de saúde e bem-estar, integralidade da assistência, resolutividade, preservação da autonomia das pessoas e participação da comunidade. O massoterapeuta respeita a vida, a dignidade e os direitos humanos, em todas as suas dimensões, exercendo suas atividades com competência para a promoção do ser humano na sua integralidade, de acordo com os princípios da ética.